「农副产品配送」-盐的种类很多购买哪种更健康！

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盐是我们体内的一种营养素。当然，当我们适度摄取它时，如果它过量，它将损害我们的健康。现在我们可以看到市场上的各种盐。深圳农副产品分销促使您知道我们应该如何为自己选择健康的盐？

盐是含有氯化钠（NaCl）的矿物质，40重量％，60％氯。男人在表面上吃盐，因为它的味道像它一样。事实上，它是由身体的内部驱动驱动的，因为钠离子对控制和调节人体功能至关重要，或者是合成其他化合物的基本成分。

盐还具有长期保存食物的功能，盐渍食物不会滋生细菌，使其不会腐烂。通过腌制，人类可以保留其长期食物供应，但它们也消耗过多的钠。

盐是Dunton必不可少的。我们不能在家里没有盐。我们应该吃什么盐？

问题很简单。去商店买一袋盐。但现在有越来越多的盐和更多来自卖家的噱头。有一个问题是，是否有必要为听起来不错的盐支付高价。是否有关于健康盐的声明？

[海盐]

什么样的盐是健康的吃？海盐

我们经常吃的盐主要是岩盐，另一种是通过干燥海水或盐湖水获得的海盐。海盐通常被标记为健康，其价格远高于岩盐。

目前，对于盐，健康问题是钠摄入过多，导致高血压等问题越来越严重。其中一个石盐标签是钠含量低于岩盐，因此它是健康的。

事实上，海盐和岩盐含有几乎相同的钠，因此海盐不比岩盐健康。即使是所谓的低钠盐也不太可能减少我们的钠摄入量，因为我们的钠摄入量主要不是通过在我们自己的烹饪中添加盐，至少75％来自加工食品，外出就餐和其他无法控制的方式。减少钠摄入量不是选择哪种盐，而是减少进食量，使用较少的加工食品，以及在烹饪时加入少量盐。

岩盐因为杂质太多，必须精制，海盐大多不精制，它看起来颗粒较大，海盐中也含有矿物质，使海盐味道更好，但不那么明显，因为它的颗粒很大，在烹饪过程中，没有“解散”，所以吃小块的盐，很多人都喜欢。味道开心，这是海盐的价值。

[碘盐]

哪种盐是健康的吃？碘盐

1924年，碘化盐出现在美国，用于消除大湖区和太平洋西北地区的甲状腺肿。

碘是人体生长发育所必需的微量元素。它存在于土壤中。植物从土壤中吸收碘。人和动物通过食用植物获得碘。人们吃动物，这也是一种获取碘的方法。此外，碘也可以从海鲜中获得。碘缺乏会导致甲状腺肿，体重增加，新陈代谢缓慢，疲劳等症状。孕妇的碘缺乏会对胎儿造成伤害。孕妇摄入碘可以保护胎儿免受脑损伤。

岩盐和海盐可以添加碘。海盐中含有微量碘。是否可以满足每日摄入量取决于海盐的来源。

有些人不喜欢加碘盐。他们中的一些人认为加入碘后，盐的味道会发生变化。其他人认为盐是盐，不应添加其他成分。但购买加碘盐不能用碘盐补充碘是不可靠的，除非你自己做饭和吃新鲜食物。

摄入碘不依赖于加碘盐，依靠均衡营养，多吃海鲜和乳制品，所以一般不会缺碘。但如果营养不均衡，尤其是素食者，除碘盐外，还应考虑服用加碘复合维生素片。

[犹太盐]

哪种盐是健康的吃？犹太盐

顾名思义，犹太盐是根据犹太人的饮食习惯制作的盐。它的形状比其他盐大，它更适合酸洗。

按重量计，犹太盐的钠含量与其他盐没有区别，犹太盐不加碘。这种盐很受厨师的欢迎，但这并不意味着犹太盐是健康的，但是因为它适合酸洗和添加，例如在烹饪后撒上犹太盐，所以用少量的盐可以获得浓郁的味道。如果加入烹饪，犹太盐与其他盐没有区别。